乾燥対策〜ハンドケア編〜

こんにちは。ちーぼーです(・∀・)
毎日更新すると近いを立てて三日目に終了〜という‥継続は本当に難しい(ToT)

今日はこの一週間戦ってきた【乾燥】の対策をご紹介♫

季節の変わり目に気になる乾燥。
爪の周りのガサガサ…
かかとのガサガサ…
肌のガサガサ…

ガサガサ…

ガサガサ…

虫でも飼ってるのか？（笑）と
疑いたくなる憎き乾燥にお悩みの方も多いのでは？(´Д⊂

乾燥　対　保湿

という保湿対策も大事ですが、最近、顔周りは意外とベースメイクを一つ抜くだけで乾燥がマシになる！と言うことに気が付きました(^^)

自然に任せる

というのも一つかもしれませんね♫

ちーぼーは職業柄、手の乾燥はタブーなので今回は手の乾燥対策をご紹介♫

↓　↓　↓

①お風呂(湯船)に使ってグーパーグーパーをゆっくり繰り返します。
※まずは血行促進♫内側から肌が活性化しますように〜というおまじないですね(^^♪

②お風呂から出て気になる乾燥部分をチェーック！！

③ハンドクリームで保湿。
※手持ちのハンドクリームで◎。ちーぼーは固めのハンドクリームよりも若干柔らかいハンドクリームの方がしっとり仕上がるように感じます。

④ビニール袋を装着！
※ハンド用の(よく給食のときに使う透明な手の形をした)ビニール手袋です。ゆとりがあって◎！百均に売ってます（笑）

⑤手袋または軍手を装着！！
手袋は密着しすぎると痒くなる〜><という方は軍手がオススメ♫

⑥睡眠(=_=)♫

すると、翌朝指先、手の平がしっとり仕上がります☆

④からは絶対寝る前に実施してくださいね♫
手袋はめだしたらスマホいじれないので(^^)

是非、お試しあれ〜♫

おわり。

☆心のモヤモヤ解消法☆

こんにちは。
春の桜の季節を心待ちにしているちーぼーです(・∀・)

今日は最近なんかモヤモヤしてて冴えない時の解消法をお伝えします♫

何にモヤモヤしてるのか。

何に不満を感じてるのか。

何にストレスを感じてるのか。

わからないときってないですか？？

ちーぼーはわかんなくなります（笑）
そこで[何なんだー！！？！]っとお布団で高速ローリングしたくなる日は紙とペンを用意してひたすら書きます_φ(･_･

最近の現状
不満、ストレス
気になるワード
楽しかったこと
これからどうしたいか

などなど‥

何故か全然違うことを書いていても最終的に一つの事柄と繋がるんですΣ(ﾟДﾟ)
曖昧な事柄が明確になっていく感じ♫

結構スッキリしますよ！

書いただけで何かすぐに変わるわけではないですが[次こうしよう^_^]という目安になります☆

悩み、不安、ストレスを抱える方は是非一度試して見てください♫

おわり。

百日理論で習慣化！

こんにちは。
ちーぼーです(・∀・)

先日、お仕事で[百日理論]のお話を上司にしていただきました。

百日理論(ひゃくにちりろん)
100日継続して一つの物事を欠かさずに実行する。継続が習慣となる。

というもの( ･ิω･ิ)

早速、読書を習慣化しよう！と思い、
紀伊國屋書店へダッシュ！
→3日で断念。泣

甘いものを一日一個ずつにしよう！と思い、
お弁当持参！
→2日で断念。泣
※最低、2つは食べてしまう。

[継続すること]がこんなに難しいものなのか。。と明日のジョーのようにコーナーサイドならぬ電車の車両の隅っこで打ちひしがれました。

学生の頃は部活動で毎日筋トレ！毎日朝読！が習慣化されていただけに社会人になって怠惰さが身に沁みております(´Д⊂

それに加え、

給料が少ない。

貯金ができない。

時間がない。

やりたいことがない。

続かない。

と負の言葉が頭を駆け巡り、ブルーチーズのように心が少しカビになっていた最近のちーぼー。

心の整理(ちーぼーの心の整理方法はまた後日)を昨日行ったので、今日は少しカビが取れたような気持ちになってますが、現状は何も変わってはいないので本日から[百日理論リターンズ]でブログを更新していきたいと思います！＼(^o^)／

何かを始める一歩！

それを継続する一歩！

皆さんも何かを100日継続して習慣化してみては？(^o^)v←仲間が欲しいちーぼーなのでした。

おわり。

これが我が家の炭水化物ダイエット？！

こんにちは。
ちーぼーです。
前の記事で土手川さんの人柄に触れたら、
土手川さん大喜び＼(^o^)／←ゴマすり成功！笑

なので、
私も調子に乗って更新です♫

【炭水化物ダイエット】って年中ダイエッターの方もそうでない方も聞いたことがあるのではないでしょうか？

炭水化物(糖質)を抜いたダイエット。
炭水化物を抜くことで、、、

①脂肪の蓄積を抑える効果

②脂肪を燃焼させる効果

が期待できるのです＼(^o^)／

私も万年三日ボウズダイエッター。
(三日ボウズに若干誇りを持ちつつあります。笑)
炭水化物抜きダイエットも挑戦して、失敗。
(ラーメン好きには過酷なダイエットでした。泣)

さて、つい先日のお話♫
我が家のご飯についてご説明しましょう。

朝(8時)→焼き飯(冷ご飯が大量に残ってた為。)

昼(13時)→チキン南蛮丼(ちーぼーがチョイスした弁当)

夜(23時)→巻きずしとおにぎり(鮭)

ちょちょちょーーーーーーーーい！

STOP！激しくSTOP！！

晩御飯に炭水化物＋炭水化物！
しかも、米＋米！

私「おかーーーーーさーーーーん！組み合わせがおかしいよーーー！見てるだけで吐きそうだよーーーー！」

母「ちーぼーちゃん、ちょっと痩せたい言うてたからちょうどええやん♫食べて吐いて痩せちゃえ☆」

母の名言
「これぞ！我が家の炭水化物ダイエットやで♫おやすみー」

と、布団にノロノロと向かって行きました。。。

いやいや、
もぅ脂肪にこれでもかこれでもか！っと蓄積させまくってるだけやん。(・∀・)と、出された米米クラブをとりあえず吐かない程度に食した次第であります！

ちーぼーのダイエットの道はこうして閉ざされて行くのだろうなぁと思ったのでした♫(๑´ڡ`๑)

おわり。

土手川さんについて。

こんにちは。
ちーぼーです(・∀・)

ちょっと気を抜くとすぐに更新が途絶えるので
土手川さんに怒られちゃいました。笑

土手川さんは川に住む【ヌシ】なのですが、
たまに怠け者でレールに外れたちーぼーをきちんと戻してくれます。笑

そう言えば、、、
(回想モード)

沖縄に行ったときも土手川さんはちーぼーに救いの手を差し伸べてくれました。
(この時、土手川さんは童顔レディに変身して二人で女子旅に出かけたのです。)

ドンキで買った沖縄のお菓子を健気にちーぼーに与え続けてくれたり、

離島でたそがれてたちーぼーの隣で[沖縄えぇやろぉ…]と一瞬現地のオッサンに変身したり、

最終日は雨女ちーぼーの力によって台風に見舞われた時も貞子のようにずぶ濡れになりながらゲラゲラ笑っておりました。
(ちょっとちーぼーは怖かった。)

台風が近づく中、
最終便の関空行きの飛行機に乗り遅れ絶望に打ちひしがれた時も[一緒に成田行こうやないか。]と肩ポンしてくれた時は危うく目から汗が出るとこでした。

さすがに「地に足着いた生活がしたい。」とちーぼーは乗り遅れたショックで飛行機の中で反省したものです。
(土手川さんは隣で「君に届け」の新刊を猛読しながら、「今、離陸してるから地に足着いてないよ」とお言葉を発せられましたが。)

土手川さんは川のヌシですが、
いつもちーぼーを温かく見守ってくれています
(*^^*)

なので、今日からまた更新頑張るべ！！

土手川さん見ててね！(*ﾟ∀ﾟ)

おわり。

ほうれい線を撃退せよ！

こんにちは。
左だけ【ほうれい線】が最近濃くなってきたとお悩みのちーぼーです(・∀・)

20歳の時は気にもしなかった顔のたるみ…。

頭痛がする時、よく顔を左右に降るのですが、
ほっぺたがブルドッグのようにブルブルしてます。
(人間ブルドッグの完成です。笑)

恐るべき加齢！

恐るべきアラサー！！

恐るべきお肌の衰え！！！

心だけはいつまでも[ぼくのなつやすみ]レベルで少年の心をうちに秘めているんですが、そんな気持ちを無視して老化が進んでいるなぁと感じる今日この頃。。。

まずは【ほうれい線の原因】について調べてみました！٩(๑`^´๑)۶

①噛み癖・栄養不足による生活(食事)習慣
→よく噛んでる方は薄くなってる。
→コラーゲン、ビタミンc の減少
　
②乾燥
→肌が乾燥するとシワができやすい。

③表情筋の衰え
→筋肉が少なくなると脂肪でたるみに。
→筋肉がこわばりすぎても良くない。

①と③が当てはまる〜(¯―¯٥)

まぁ、噛み癖は意識の問題として♫

表情筋を鍛えるぐるぐる体操やってみた！

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

①口は閉じ、舌を唇の裏、歯茎の上につけて大きく時計回りに回す。

②三回転でワンセットを左右交互に行う。

③一緒に目も回す。
※ただし、おでこにシワができるので、手をおでこに当てながら。

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

目を回し出してから、

妖怪になるのでは…と笑いに耐えるのが苦しいので（笑）

①だけテレビを見ながら実践していたら…

父[歯に何か引っかかってるなら歯を磨いた方が早いぞ。]

と、心にもない一言が飛んできて

ちーぼーのやる気メーターは

右肩下がり。(下がるんかーい( ´Д｀)=3笑

見えない努力は家族にも見せないのかもしれませんね。笑

おわり。

外来種を駆逐してやる！

こんにちは！
ちーぼーです(・∀・)

タイトル見て、「物騒だ。」「進撃の巨人だ。」と思った方。

安心して下さい。笑

外来種のたんぽぽの軍団を目にした父が
草刈り機を持ちながら仁王立ちで発した言葉です。笑(シュール)

我が家は昔、畑だったこともあり、
ちょっと気づけば背の高いタンポポが…(^_^;)
一ヶ月に一、二回は狩らなければなりません。

前の休みの日。
父[ちーぼーよ。デートしよー]

私[可愛いこというやん。何したいんー？]

父[草刈り。]

私[…はいきた。労働力分散w]

父[当たりー！]

と、手伝っておりました。

これも一種の親孝行ですね。

アラサーの150センチが草刈り機ブンブン振り回すとご近所さんの注目を浴びること浴びること(¯―¯٥)

田舎の長女の宿命ですな。

同志よ！集え！
(←集わなさそう…笑)

おわり。